Regard sur… l’obsession du contrôle, ou « syndrome de la germaine »
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Article par Anne-Marie Quesnel
Mais qu’est-ce qui pousse donc certaines personnes à vouloir tout contrôler? Comment peut-on accompagner ces individus vers le lâcher-prise?
Certains diront que ce désir de se mêler des affaires des autres existe depuis toujours. Cette propension révèle-t-elle un vide intérieur? Une insécurité profonde? Un besoin d’attention, de valorisation? La croyance (souvent inavouée…) que l’autre est incompétent ou une victime qu’il faut sauver?
Une des particularités de la germaine qui rend difficile le lâcher-prise, c’est qu’elle est souvent la dernière personne à se rendre compte que son comportement peut étouffer ceux qu’elle aime le plus. À ses yeux, son intention est à 100 % positive!
Le syndrome de la germaine foisonne dans la zone d’ombre des gens. On pourrait même dire que c’est aussi difficile pour une personne contrôlante de percevoir sa fâcheuse habitude que pour un vampire de voir son reflet dans le miroir!
De ce fait, les thérapeutes devront faire preuve de délicatesse dans leur accompagnement. On misera sur le bien-être du client : arrêter de tout contrôler peut d’abord créer un certain vide. Comme dans toute transformation, le lâcher-prise doit avoir du sens pour la personne qui adopte des habitudes de control freak.
Il s’avère utile de trouver ce qui incite le maniaque du contrôle à examiner les autres à la loupe, à les juger, à les critiquer ou à les aider quand ils n’ont rien demandé.
Voici trois pistes intéressantes pour accompagner un sujet control freak, pour l’aider à se reconnecter à son intuition et à ses besoins véritables.
La reconnexion à l’enfant intérieur
La reconnexion à l’enfant intérieur permet au client de retourner à l’essentiel. Sous hypnose, le client prend soin de son enfant intérieur et donne à ce dernier ce qui lui a manqué : attention, amour, reconnaissance, tendresse, bienveillance…
Cette stratégie favorise la sérénité et amène une indépendance nouvelle, voire une autonomie en ce qui a trait à la validation de soi. Ainsi, le désir d’aider les autres à tout prix dans le but parfois inavoué de recevoir validation et reconnaissance extérieure commence à diminuer. Le client apprend à s’autovalider et y trouve satisfaction. Son estime de soi grandit peu à peu et il a moins besoin d’être reconnu par les autres pour se sentir bien.
La reconnexion à l’enfant intérieur, c’est aussi diminuer l’impact de certaines blessures d’enfance (rejet, abandon ou injustice, par exemple), qui poussent les gens à s’accrocher aux autres pour compenser ou réparer.
Vaincre le perfectionnisme
À la source du perfectionnisme se trouve souvent un grand besoin d’être aimé. La personne en fait alors trop, croyant à tort que plus elle donne, plus elle sera aimée. Le problème s’installe lentement, au fil du temps, quand, à son insu, les cadeaux et l’aide que la personne croit offrir se transforment en prison et en contrôle pour ceux qui les reçoivent. Il arrive aussi que le perfectionniste (qui croit dur comme fer que le perfectionnisme est une qualité) se mette à croire – sans pour autant se l’avouer – que l’autre est carrément incompétent, incapable, inapte. L’intention du perfectionniste est positive à ses yeux : il veut aider, tout simplement!
Avec son accord, nous l’aiderons à retrouver un juste milieu, à ajouter tout plein de nuances entre tout et rien. Le control freak apprendra aussi à lâcher prise sur l’imperfection (qu’il perçoit) des autres et à cesser progressivement de se comporter en sauveur.
Respirer et visualiser pour gérer son stress
Une certaine impulsivité peut faire partie du profil du maniaque du contrôle, qui adopte le mode action-réaction sans prendre le temps de réfléchir ou de valider les besoins. Sous hypnose, on peut lui enseigner une technique qui le ramène dans le moment présent. Ainsi, il peut retrouver la maîtrise de lui-même avant d’agir. L’idée est de se recentrer, de prendre le temps de se déposer pour choisir en pleine conscience ce qu’il est approprié de faire dans la situation que l’on perçoit.
En fait, on souhaite aider la germaine à respirer, à prendre du recul avant de se lancer. On lui enseigne à développer la conscience de soi pour déterminer sa motivation présente. Par exemple, est-ce qu’elle aide l’autre parce que l’autre lui en a fait la demande, ou bien aide-t-elle pour se valoriser, et ce, peu importent les besoins de l’autre?
Pour accompagner le maniaque du contrôle dans le lâcher-prise, on pourra enfin explorer les voies suivantes : comprendre sa colère et la reprogrammer, rehausser son taux vibratoire et redéployer des ressources oubliées.
À long terme, mener les germaines de ce monde à apprendre à lâcher prise sur le contrôle qu’elles exercent sur les autres et sur ce qui est leur apportera sérénité, bonheur et contentement. Exit la frénésie d’atteindre la perfection pour plaire à des gens qui n’en demandent pas tant!
Textes pour l’accompagnement en hypnose
d’un sujet présentant une obsession du contrôle
Créés par l’auteure de cet article
Texte hypnotique – Respirer et visualiser pour gérer son stress
12,95 $(Sujet adulte ou adolescent.) Par les outils de la valse des doigts et du dégagement du ciel, abaisser ses symptômes au besoin. S’écouter, se maîtriser. Se détacher des regards et des attentes; ressentir calme et confiance.
Texte hypnotique – Burnout et dépression 7 : vaincre le perfectionnisme
14,95 $(Pour tout sujet au perfectionnisme nocif. Visualisation, reprogrammation. Induction incluse.) Voir la beauté de l’imperfection. Apprendre à profiter du présent. Bâtir son lâcher-prise. Développer Amour, Accueil.
Texte hypnotique – Comprendre sa colère et la reprogrammer
11,95 $(Cesser sa surutilisation. Intégrer une stratégie saine pour le conflit.) Saisir le rôle de la colère. Visualiser les étapes à utiliser avant d’avoir recours à la colère, dont l’exploration du besoin se cachant derrière elle.
Visualisation hypnotique – Burnout et dépression 3 : la reconnexion à l’enfant intérieur
15,95 $Se reconnecter à son intuition, à la joie, à la légèreté et à l’amour. Accueillir davantage de bienveillance envers sa personne et d’amour de soi. Libérer son enfant intérieur des responsabilités trop lourdes.
Texte hypnotique – L’envol : rehausser son taux vibratoire et redéployer des ressources oubliées (induction ou bain d’hypnose)
10,95 $(Visualisation, genèse de symboles.) Intégrer une méthode : se déposer, s’apaiser. Rediriger son énergie. Goûter la confiance. Réveiller la ressource dont on a le plus besoin. Obtenir de l’inconscient une piste de mieux-être.
Créés par d’autres auteures
Script hypnotique – Lâcher prise et accepter ce qui est au quotidien
10,95 $S’orienter à lâcher prise, à mesure, sur les éléments qui sont hors de son contrôle; à les accepter au lieu de réagir de manière néfaste, par exemple par le Mental. Stimuler chez soi sérénité, douceur, fierté d’agir…
Texte hypnotique – Se libérer de l’obsession du contrôle
12,95 $(Rédigé selon le concept de l’hypnose au Point Zéro.) Réaliser que son besoin de contrôle résulte de l’anxiété. Encourager chez soi le lâcher-prise et une ouverture à vivre ses émotions. Contenus : texte hypnotique et retour.
Visualisation thérapeutique – Cesser de vouloir tout contrôler
10,95 $(Passer du contrôle au lâcher-prise.) Intégrer que, dans une situation imprévue, perturbatrice, tout ce qu’on peut contrôler, c’est sa réaction. Bâtir, pour son mieux-être, un lâcher-prise reposant sur la confiance.
Texte hypnotique – Lâcher prise ici et maintenant
12,95 $(Cesser le contrôle excessif, parvenir à être dans l’accueil.) Recadrer sa perception quant à son pouvoir de contrôler les choses. Lâcher prise par rapport aux situations de la vie, avoir confiance en ce qui est et sera.
Script hypnotique – La voie du lâcher-prise
11,95 $Avancer vers une existence et une perception des choses moins rigides, plus légères. Encourager chez sa personne la confiance envers la vie, le détachement du besoin de tout contrôler, la connexion au moment présent.
Parution : décembre 2022
Les idées exposées dans cet article reflètent l’opinion de l’auteure et n’expriment pas nécessairement l’opinion de Distribution DPA.
