Relaxation anti-insomnie
Cet outil de relaxation guidée repose sur la méthode relaxologique de l’Académie d’hypnose thérapeutique du Québec (AHTQ) et vise essentiellement à contrer la difficulté à s’endormir ou à se rendormir.
Les outils de relaxation conçus par l’AHTQ ne sont pas réservés aux relaxologues; ces contenus peuvent être employés pour renforcer ou compléter votre intervention principale (selon votre spécialité) dans le cas où vous avez un bagage en techniques de relaxation.
La durée d’une relaxation basée sur cette méthode est de dix à vingt minutes.
Objectifs
– Favoriser la réduction du stress du client.
– Transporter le sujet dans un état de relâchement mental et physique – jusqu’à la somnolence (amener au client la perception que s’endormir rapidement, facilement, est pour lui possible).
– Aider le client à surmonter sa difficulté à s’endormir; encourager chez le client la capacité de s’endormir facilement (et celle de se rendormir rapidement). (On favorise l’atténuation de l’insomnie du client en l’orientant, notamment par un ancrage, à réutiliser des éléments de sa séance de relaxation au moment du coucher.)
Mises en garde : Dans le cas d’un trouble, vous devez vous assurer que le sujet a reçu un diagnostic officiel, émis par un(e) professionnel(le) habilité(e). Ce site Internet ne fournit aucun avis médical. L’outil antistress présenté sur cette page ne correspond pas à un traitement et ne prévient aucun trouble.
Clientèle visée
Ce script de relaxation convient aux clients adultes. Votre client ou patient présente une insomnie passagère ou chronique.
Détails
Année de publication : 2019
Format : script de relaxation – sur le thème de la santé – en format PDF téléchargeable
Coauteures : Ginette Plante et Sylvie Moisan, cofondatrices de l’AHTQ
Code du produit : GPSM-748
Thèmes/fonctions : texte de relaxation (relaxologie), script contre l’insomnie, comment réduire son stress pour mieux dormir, script pour séance de relaxation, texte de relaxation contre la difficulté à s’endormir, avoir de meilleurs sommeils
Extrait
Vous pouvez lire un extrait de Relaxation anti-insomnie :
Extrait du script (relaxologie) – Relaxation anti-insomnie
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