Protocole d’hypnose pour l’énurésie (pipi au lit – 5-8 ans et 8-13 ans)
Contenus : information sur l’énurésie; questionnaire pour le parent; questionnaire pour l’enfant; texte pour discussion cerveau-vessie-robinet; induction pour les 5-8 ans; induction pour les 8-13 ans; 2 scripts.
Script hypnotique - Activer un état de sécurité et de calme (pour les 7-12 ans)
(Réduire, atténuer son anxiété en séance de pédohypnose et dans le temps.) Relâcher ses diverses tensions. Faire l’expérience d’une disposition de calme et de sécurité à maintenir, à retrouver facilement dans le temps.
Atténuer chez soi son stress. Développer sa confiance en ses capacités de concentration et de mémorisation. Se doter d’outils mentaux pour avancer vers son objectif – entre autres grâce à une allégorie thérapeutique.
Script hypnotique - Gestion et prévention des colères (conte thérapeutique pour les 5-9 ans)
(Apprentissage grâce au « petit dragon intérieur ».) Intégrer des méthodes d’apaisement de la colère. Découvrir comment garder le contrôle de soi et éviter d’atteindre le point de déclenchement de la colère violente.
(Difficulté apparue après la séparation des parents; jeune sujet devant partager son temps entre les deux résidences.) Réduire son stress. S’orienter à se sentir calme, confiant, en sécurité même dans la distance.
Métaphore thérapeutique - Apprendre à laisser partir les gens
(Imagerie : autobus de Relations.) Apprendre à laisser partir les autres et à partir de la vie d’autrui. Avoir des comportements d’attachement et de détachement plus sains. Faciliter son deuil de certaines relations.
Se libérer de ses différentes tensions, retrouver son énergie vitale, se revivifier. Travailler à transformer certaines de ses croyances et habitudes plus négatives; apprendre à s’écouter dans ses limites et besoins.
Script hypnotique - L’arbre de la Solitude (métaphore thérapeutique)
(Sujet ayant peur d’être seul et ayant une perception négative de la solitude.) Transformer sa vision de la solitude, parvenir à l’accepter. Voir tout le positif lié au fait d’être seul. Goûter paix, liberté.
Texte hypnotique - Se rebâtir après l’épreuve : la guerre est finie (allégorie)
À la suite d’un défi de vie (épreuve douloureuse ou changement radical), consolider sa reconstruction intérieure. Intégrer le fait que tout peut être reconstruit. Manifester espoir, patience et fierté.
Script hypnotique - Faire son deuil de la cigarette (métaphore thérapeutique)
(Renforcement à l’arrêt.) Consolider sa décision de laisser dans le passé la cigarette. Se détacher (libération). Franchir, dans un cadre de confort, les étapes liées au deuil. Accepter, s’orienter à construire sa vie.
S’orienter à retrouver la sécurité, le confort, la chaleur humaine, dans les touchers affectueux, sensuel, sexuel. Travailler sa connexion à soi et à ses besoins. Entrevoir la possibilité d’une relation riche et saine.
(Augmenter sa confiance en soi grâce à l’histoire de Perlot l’oisillon.) S’orienter à croire en ses moyens, à voir ses acquis et ses réussites, et à prendre sa place. Favoriser sa concentration et sa mémoire.
S’ouvrir à dire oui. Se sentir accepté(e), aimé(e). Se doter d’une ressource interne de soutien. Stimuler sa volonté de dire oui. Encourager l’augmentation de son estime, de son amour de soi. Voir son soutien externe.
Script hypnotique - Se pardonner pour tourner la page (métaphore thérapeutique)
Intégrer l’importance de se pardonner. Créer ou consolider en soi une ouverture à le faire. Amorcer ou vivre, en séance, le processus de se pardonner. S’accepter comme être imparfait. S’axer sur le présent et l’avenir.
Script hypnotique - Choisir de faire caca dans les toilettes (allégorie pour les 5-7 ans)
Script hypnotique. Du refus d’éliminer sur les toilettes à la volonté de le faire. Consolider en soi que « chaque chose a sa place »; associer l’expulsion au fait pour les selles de rejoindre la leur. Retirer du plaisir d’utiliser les toilettes.
Script hypnotique - La carapace de lumière contre l’intimidation...
(Allégorie thérapeutique, visualisation.) Se doter d’une protection virtuelle. Favoriser chez soi le respect et l’amour de soi, et la sécurité. S’ouvrir à ce qui est bon; se détacher de ce qui peut nuire à son intégrité.
(Pour revenir à la joie après un évènement difficile [séparation des parents, décès, rentrée…].) Visiter le pays magique. En bonne compagnie, le survoler, retrouver son sourire. Stimuler en soi la sécurité, la confiance.
Métaphore thérapeutique - Se dégager d’un bourbier émotionnel
(Imagerie : voiture enlisée dans la boue.) Prendre du recul face à une situation difficile. Identifier les ressources disponibles. Créer un effet de levier. Se placer en mode solution. Sortir de la situation difficile.
Texte hypnotique - Passez à l’action : sortir de la galère (allégorie)
(Bâtir le courage, la détermination et la confiance pour s’émanciper.) Favoriser chez soi le passage à l’action pour se libérer d’une dépendance (tabagisme, alcoolisme, toxicomanie), ou bien d’une relation toxique.
Script hypnotique - Faire manger des légumes (conte thérapeutique pour les 5-9 ans)
Éveiller sa curiosité, bâtir une attirance vis-à-vis des légumes. Se doter d’une perception facilitant leur acceptation comme aliment. Suivre un processus d’exploration et de familiarisation axé sur l’éveil des sens.
Texte hypnotique - Accepter le changement radical de vie et reprendre son pouvoir personnel
(Avec induction hypnotique ciblée.) S’adapter dans le contexte d’une épreuve douloureuse, d’un changement substantiel de vie; rompre sa torpeur, faire des choix, parvenir à reprendre son pouvoir personnel.
Prendre conscience du fait que certaines de ses pensées négatives sont automatiques. S’orienter à agir pour réduire l’impact négatif de ces pensées sur son être et pour vaincre les croyances associées.
(Avancer vers traverser, sans bouleversement interne, les saisons moins lumineuses.) Atténuer chez soi le mal-être. Apprendre à puiser en soi la lumière dont on a besoin; faire grandir son confort intérieur au besoin.
Script hypnotique - Surmonter son onychophagie (allégorie pour les 5-9 ans)
(Devenir le protecteur de ses ongles.) Développer une aversion pour le fait de mettre ses ongles dans sa bouche. S’interrompre, remplacer son geste par un autre de protection. Stimuler sa détermination à arrêter. Encourager chez soi la fierté.
Métaphore thérapeutique - Désancrer une croyance limitante
Identifier une croyance limitante. La désancrer pour déverrouiller le blocage ressenti. La remplacer par une nouvelle croyance aidante, libératrice et favorable au bien-être. Ancrer durablement cette nouvelle croyance.
Script hypnotique - Réapprendre à surmonter les obstacles (métaphore thérapeutique)
(Réagir sainement, comme la fourmi en mission rencontrant un obstacle.) Parvenir à voir les obstacles comme de simples parties de son parcours. Face à un obstacle, poursuivre sa route; rester focalisé(e) sur son but.
Hypnotrousse - Pédohypnose – sélection de contes thérapeutiques
6 scripts, 1 prime (MP3 de musique). Sujets : confiance en soi et en ses compétences scolaires; difficulté à s’endormir; acceptation de soi; TDA/TDAH, gestion et prévention des colères; faire manger des légumes.
Visualisation hypnotique - Éliminer la peur, accueillir l’amour
(Revenir à son essence, dépasser le blocage affectif, s’orienter aux relations interindividuelles riches, à vivre dans l’amour.) Libérer ses peurs empêchant l’ouverture. Réactiver l’amour de soi. Bâtir son autonomie.
Texte hypnotique - Le phœnix ou Savoir renaître de ses cendres (allégorie)
(Progresser vers sa reconstruction après un vécu éprouvant.) Croire en sa capacité de faire preuve de résilience. Choisir la résilience. Garder confiance, manifester de la patience envers soi-même, s’accueillir, renaître.
Texte hypnotique - Comprendre sa colère et la reprogrammer
(Cesser sa surutilisation. Intégrer une stratégie saine pour le conflit.) Saisir le rôle de la colère. Visualiser les étapes à utiliser avant d’avoir recours à la colère, dont l’exploration du besoin se cachant derrière elle.
Visualisation hypnotique - Écrire son histoire : se créer un futur heureux
(Contenu reposant sur la métaphore.) S’autoriser à décider de la direction à donner à sa vie. Faire comme si, écrire le scénario de son avenir pour se propulser vers la réalisation de ses souhaits.
Visualisation hypnotique - Se libérer de ses patterns malsains
Prendre conscience de ses patterns, puis se délester du fardeau cognitif, émotionnel, comportemental lié à ceux-ci; alléger ses pas, se diriger vers un meilleur futur. Retrouver pouvoir personnel et force d’avancer.
Texte hypnotique - L’art de prendre du recul : une fourmi dans l’univers (allégorie)
S’accorder des moments de recul; se renouveler, élargir sa perception des choses. Goûter l’apaisement, la tranquillité d’esprit. S’ouvrir à une façon différente de penser la vie : tout finit par trouver sa juste place.
Visualisation hypnotique - Se libérer de la peur de déplaire : oser être soi-même
(Prendre son envol dans la liberté d’Être.) S’autoriser à être soi-même, se laisser imprégner par son Soi libre; parvenir à progresser vers plus de respect de soi, de fidélité à soi et d’amour de soi.
Bâtir en soi la force pour surmonter plus facilement une épreuve de vie ou toute expérience pénible; faire grandir sa confiance en ses moyens et son courage, croire en sa chance, accéder à un état plus serein.
Visualisation hypnotique - Le vaisseau : s’affranchir du joug d’un traumatisme
(Se détacher, en finir avec la souffrance, lever ses blocages, surmonter des séquelles.) Se Voir. Se délester du bagage lié à l’évènement. Couper le lien douloureux ou toxique. Libérer marques et croyances. Goûter liberté, paix.
Texte hypnotique - Se libérer du poids de la culpabilité (allégorie)
Saisir le fondement de la culpabilité. Obtenir des pistes pour s’alléger de cette émotion ravageuse. S’orienter à trouver l’apaisement (la guérison) par le geste réparateur (restauration d’un équilibre).
Visualisation hypnotique - Le géant intérieur : décupler l’estime de soi (pour les 8-13 ans)
(Avec induction et approfondissement.) Voir, ressentir sa valeur, sa grandeur; activer une estime de soi optimum. Briller d’amour de soi et de confiance en soi. Ressentir puissance, légèreté…
Texte hypnotique - Voyage vers la lumière : la libération des maux intérieurs (allégorie)
(Retrouver son pouvoir, avancer dans la confiance, l’espoir…) Créer un vortex de transformation : purifier, revigorer son Être; se délester des poids moraux, les transmuter en énergies positives; intégrer sa puissance.
Encourager chez soi une mise en cohérence avec son cerveau du cœur afin de pouvoir prendre des décisions réellement éclairées. Se sensibiliser aux interactions entre les trois cerveaux identifiés par les neurosciences.
Texte hypnotique - Traverser la dépression : l’héroïne inconnue (allégorie)
(Conçu pour le sujet en dépression sévère.) Réconforter son être, recevoir des pistes de réflexion, s’orienter à chercher l’aide dont on a besoin, à relever progressivement, une heure à la fois, les microdéfis du quotidien.
Texte hypnotique - Burnout et dépression 6 : activer ses limites
(Visualisation guidée. Avec induction.) Réaménager son intérieur, se créer un espace de ressources. Sortir de la lassitude, stabiliser son énergie. Instaurer, fixer ses limites, dont ses limites relationnelles.
Visualisation hypnotique - Entretenir le calme intérieur
(Intégrer progressivement un état plus serein.) Relâcher la tension nerveuse, goûter présence, paix. Relever en soi l’augmentation du stress. S’élever, exploiter deux ancrages pour revenir à l’énergie du calme intérieur.
Script hypnotique - Atteindre un objectif (1re partie) : la reprogrammation
(Cesser d’abandonner.) Cimenter sa volonté. Nourrir sa détermination et sa motivation dans tout projet. Bâtir patience, lâcher-prise, confiance; activer ces états au quotidien. S’orienter à agir de façon soutenue.
Script hypnotique - Ouvrir pour soi un chemin spirituel (métaphore thérapeutique)
(Avec visualisation. Repose notamment sur la métaphore de la calèche.) (Découvrir, intégrer sa dimension spirituelle.) Percevoir son chemin de l’ouverture intérieure. Connecter chaque partie de soi à sa spiritualité.
Texte hypnotique - La randonnée du lâcher-prise (bain d’hypnose ou induction)
(Réinitialiser son état vers le bien-être, vers un état propice à la [re]construction.) Se libérer des lourdeurs accumulées dans sa vie, goûter la liberté. Lâcher prise sur : passé difficile, épreuves… Réutiliser le processus au besoin.
Texte hypnotique - Autoapitoiement : cessez de lécher vos blessures (allégorie)
Prendre conscience de son comportement d‘évoquer constamment ses traumatismes passés, le vécu qui expliquerait son mal-être. Voir que cela empêche de cicatriser les blessures et garde dans un rôle de victime.
Visualisation hypnotique - Écrire son histoire : tirer un trait sur son passé
Voir ses schèmes de vie nuisibles, se placer dans l’acceptation. Choisir d’abandonner ses programmes désuets. Libérer totalement son être, changer de fonctionnement. Marcher dans la voie de sa quête profonde.
Texte hypnotique - Surmonter les montagnes russes émotionnelles (allégorie)
Apprendre à gérer au mieux les montagnes russes émotionnelles (intégration et respect du mécanisme de l’émotion). Parvenir à accueillir consciemment la vague. Chaque jour, appliquer la loi de la non-résistance.
Texte hypnotique - Gu Hérissons de l’anxiété (fable thérapeutique)
Comprendre les mécanismes déclencheurs de l’anxiété et découvrir les façons d’y faire face. Pour y parvenir, mettre à profit une fable thérapeutique s’adressant aux personnes de 5 à 99 ans.
Texte hypnotique - Freiner la pensée compulsive (allégorie)
(Intégrer une approche pour entraver ce fonctionnement malsain du mental.) Par la présence consciente, dans le temps, enrayer efficacement le mécanisme nocif. Répondre avec plus de justesse aux défis de la vie.
Visualisation hypnotique - Éliminer les obstacles et atteindre ses objectifs
Supprimer les obstacles qui empêchent d’aller de l’avant. Prendre le temps de résoudre les problèmes faisant obstacle à sa progression vers ses objectifs afin de s’assurer de sa réussite.
Texte hypnotique - Burnout et dépression 7 : vaincre le perfectionnisme
(Pour tout sujet au perfectionnisme nocif. Visualisation, reprogrammation. Induction incluse.) Voir la beauté de l’imperfection. Apprendre à profiter du présent. Bâtir son lâcher-prise. Développer Amour, Accueil.
Texte hypnotique - Burnout et dépression 5 : stopper la rechute
Écouter les signaux. Par visualisation et par programmation, changer de route, d’environnement interne. Revenir à ses besoins et limites. Interroger son inconscient; recevoir, entre autres, les solutions.
Texte hypnotique - Vaincre l’anxiété décisionnelle | Prendre des décisions en conscience
Faire taire les pensées parasites (stopper le hamster mental), se centrer, entendre sa voix intérieure. Accroître sa confiance. Changer de vision. Développer souplesse, lâcher-prise… Améliorer son intuition et son enracinement.
Texte hypnotique - Se tenir debout en tant que femme : mes ancêtres les sorcières (allégorie)
(Pour cliente en situation de violence conjugale, familiale…) Se reconnecter à son essence profonde comme Femme. Respecter son identité et ses valeurs. Prendre conscience du pouvoir de sa parole contre l’oppression.
Script hypnotique - Libérez votre lumière intérieure
(Reprogrammation, visualisation.) Surmonter progressivement ses négativité, pessimisme, victimisme… Activer sa lumière latente (optimisme, positivité, confiance en soi et en la vie, sérénité…), en faire un automatisme.
Texte hypnotique - Laissez votre loupe de côté (allégorie)
Atténuer son côté perfectionniste et pointilleux, son obsession des détails. Réaliser que cette façon d’être génère une pression indue sur soi ainsi que sur autrui, et peut faire perdre de vue l’essentiel des choses.
Texte hypnotique - Assumez votre propre pouvoir (allégorie)
(Vaincre sa passivité.) Choisir de passer à l’action au moment où la situation l’exige au lieu de procrastiner ou d’attendre que les autres fassent les choses à sa place. Se responsabiliser, assumer ses choix de vie.
Texte hypnotique - allégorie - Lâcher la pression avant de tomber en dépression
S’autoriser un moment de pause guidée. Prendre conscience, grâce à une allégorie, de la pression que l’on s’impose à soi-même. Ressentir un soulagement à accepter de la laisser s’estomper pour retrouver l’équilibre.