Vivre l’installation en soi d’un anneau gastrique virtuel; favoriser la réduction de sa consommation alimentaire. Pour améliorer sa santé, s’orienter au respect d’un régime adéquat, à l’acquisition d’habitudes saines.
Bâtir une indifférence pour les aliments menant à saboter. Cimenter sa motivation. Manger en cohérence avec son but. Favoriser chez soi une vision positive de l’alimentation saine, un lien sain avec sa nourriture.
Éveiller sa curiosité, bâtir une attirance vis-à-vis des légumes. Se doter d’une perception facilitant leur acceptation comme aliment. Suivre un processus d’exploration et de familiarisation axé sur l’éveil des sens.
Manger plus lentement, consciemment. Agir pour pouvoir tirer satisfaction et plaisir de ses repas. Associer alimentation de qualité au plaisir. Exploiter ses sens dans son rapport aux aliments. Stimuler en soi la détermination à manger sainement.
(Avec induction. Travail symbolique interactif. Dépendance à une substance ou à une activité.) Matérialiser la partie responsable, cibler l’intention positive, puis un programme de remplacement sain. Réparer son soi.
(Pratique déjà amorcée. Gestion de l’inconfort physique par visualisation.) Atténuer chez soi, lors du jeûne, l’inconfort (faim réelle). Renforcer sa volonté, sa motivation. S’orienter à un état psychique plus positif.
(Sous licence, pour professionnel[le] : à offrir.) L’auditeur(-trice) franchit à nouveau, en autohypnose MP3, les étapes de la pose de son anneau gastrique virtuel et consolide sa motivation quant à améliorer sa santé.
(Induction, court travail, émergence.) Mettre à jour sa réponse habituelle à la fringale : être présent[e], puis laisser aller la fringale. Se doter d’un ancrage kinesthésique pour contrer l’envie intense de manger.
(Principalement à la première personne du singulier.) Renforcer sa décision de cesser sa consommation d’ultra-transformés (du moins de la réduire nettement). Surmonter doucement sa dépendance à cette nourriture.
(Sous licence, pour professionnel[le] : à offrir. Habitude et comportement de remplacement non énoncés.) L’auditeur(-trice) surmonte un comportement précis nocif, le remplace par une action saine, bénéfique.
(Sous licence, pour professionnel[le] : à offrir au sujet.) L’auditeur(-trice) renforce sa volonté de réussir son amaigrissement, de manger sainement et d’améliorer son bien-être, et se détache de plats problématiques.