Gestion d’une crise d’angoisse (attaque de panique)
Détails du cas client
Martine vit une période de stress très intense : la situation financière de l’entreprise qui l’emploie depuis bientôt trois ans est critique, un grand nombre de postes seront supprimés d’ici six mois tout au plus. L’inquiétude ne quitte plus la femme. Il y a quelques jours, en rentrant du travail, Martine a soudainement été prise d’un malaise au volant de sa voiture. Sa respiration était alors si difficile qu’elle a cru s’évanouir. Une fois rangée sur le bas-côté, il lui a fallu plusieurs minutes pour retrouver son souffle et un état suffisamment calme pour conduire. Inquiète, elle a rapidement consulté son médecin. Celui-ci a confirmé à la femme qu’elle avait fait une crise d’angoisse. Il serait cependant trop tôt pour parler du trouble anxieux qu’est le trouble panique. Craignant de revivre prochainement une crise de panique, Martine prend la décision de consulter une professionnelle de l’hypnose pour mieux gérer son anxiété du moment. Elle compte nommer son vécu actuel lié au travail ainsi que son expérience de crise d’angoisse.
Voici une recommandation de trois scripts hypnotiques de Ginette Plante et Sylvie Moisan de l’Académie d’hypnose thérapeutique du Québec (AHTQ) pour accompagner en hypnothérapie un sujet présentant une difficulté similaire (on peut avoir reçu un diagnostic officiel de trouble panique) :
- 1re séance d’hypnose : le script Gérer une crise d’angoisse.
- 2e séance d’hypnose : le script Se détacher de ses perturbations mentales anxiogènes.
- 3e séance d’hypnose : le script Réduire son niveau de stress.
Script hypnotique – Réduire son niveau de stress
10,95 $Éliminer progressivement son stress accumulé. Réagir mieux aux éléments stressants; ne plus laisser certaines choses alimenter son stress (choisir le calme et le détachement positif). Utiliser la respiration abdominale.
MP3 – Par l’hypnose… je me détache de mes perturbations mentales anxiogènes (pensées anxieuses)
39,95 $Augmentez votre confiance en votre capacité de changer. Percevez avec plus de réalisme et de positivité. Acquérez l’automatisme de lâcher prise sur les pensées envahissantes. Entretenez des pensées saines et positives.
Script hypnotique – Gérer une crise d’angoisse (visualisation thérapeutique)
12,95 $Acquérir la capacité de vivre une crise dans le calme intérieur et dans moins d’inconfort par des automatismes : approfondir sa respiration, se dissocier (ancrages : respiration naturelle, lieu sécuritaire). Stimuler sa sécurité.
Script hypnotique – Se détacher de ses perturbations mentales anxiogènes
11,95 $Améliorer sa confiance en sa capacité de changer. Percevoir avec davantage de réalisme, de positivité. Acquérir l’automatisme de lâcher prise sur les pensées envahissantes. Entretenir des pensées saines et positives.
MP3 – Par l’hypnose… je réduis mon niveau de stress
39,95 $(Produit sous licence, pour professionnel[le].) (L’individu s’oriente à mener et maintenir son stress à un niveau plus sain.) Libération des tensions. Meilleure adaptation aux stresseurs par le détachement positif.
