Problème : Difficulté à arrêter de grignoter sans faim

Cas :
Diane travaille de la maison (télétravail). Bien qu’en semaine elle suive un horaire de travail fixe, elle a observé que, ces derniers temps, durant la journée, même si elle n’a pas faim, il lui arrive d’ouvrir le garde-manger ou le réfrigérateur à la recherche de quelque chose à grignoter – ce peut être un morceau de fromage, un yaourt, des noix, un bout de saucisson, un biscuit… Elle mange alors uniquement de petites quantités, mais cela s’ajoute à ses repas – et se produit maintenant plusieurs fois par jour. Cette habitude nuit à Diane : elle s’est reflétée chez elle par une prise de poids plutôt rapide, alors qu’elle voudrait parvenir à son objectif de poids santé. Diane a tenté de briser son habitude de grignotage, mais, en ce moment, elle ne se sent pas capable d’y arriver; chaque jour, c’est plus fort qu’elle, elle se sent perdre le contrôle. La femme consulte en hypnothérapie pour renforcer sa décision de ne plus grignoter sans faim.

Voici trois scripts hypnotiques de Ginette Plante et Sylvie Moisan de l’Académie d’hypnose thérapeutique du Québec (AHTQ) pour accompagner, en hypnothérapie, un client avec une difficulté proche de celle de Diane :

1re séance d’hypnose : PDF d’hypnose Cesser de manger sans réellement avoir faim – aller vers un poids santé (visualisation thérapeutique passive).

2e séance d’hypnose : script hypnotique en format PDF Arrêter de grignoter sans faim (visualisation thérapeutique passive.

3e séance d’hypnose : script d’hypnose en format PDF Briser rapidement une mauvaise habitude.