Réduire son stress. Acquérir l’automatisme de se relaxer lors du coucher. Se doter d’un programme subconscient de maintien en position couchée de ses jambes (pour le sommeil). Cimenter sa confiance en sa démarche.
(Client avec difficultés financières.) Ralentir progressivement la cadence de ses achats. Choisir de protéger son avoir. Analyser ses besoins réels et respecter davantage ses moyens. Rester positif, patient, réaliste.
Se reconnecter à sa sensualité. Créer en soi une ouverture à la différence positive que peut amener le fait d’avoir un nouveau partenaire ou une nouvelle partenaire. Avoir confiance en ses moyens sexuels.
(Effets immédiats et effets progressifs.) Diminuer son niveau de stress. Se reconnecter à soi-même. Obtenir un ressenti de complétude. S’orienter à se centrer sur ses propres besoins et à se renforcer émotionnellement.
Douze scripts d’induction, pour atteindre l’état alpha ou l’état thêta. Des titres : Tenir sa résolution du Nouvel An…; Le bouquet de couleurs : vers la détente totale…; Avec le solstice d’été, s’ouvrir au changement…
Exercice de visualisation hypnotique qui sollicite grandement le mental du sujet, atténuant par conséquent les résistances possibles de ce dernier aux suggestions de changement proposées par le thérapeute.
(Pour emploi pendant ce mois. Avec éléments de visualisation liés au printemps.) Réveiller la source de calme naturel disponible en soi; rejoindre l’état de transe hypnotique en laissant aller ses tensions, fluidement.
(Changement progressif.) Développer son lâcher-prise. Placer son équilibre intérieur au cœur de son rôle professionnel. Acquérir l’automatisme de s’exprimer en fonction de ses limites et besoins. Augmenter son énergie.
Cimenter notre croyance que faire plus d’exercice nous aidera à atteindre notre but. Ressentir les effets agréables d’une activité physique. Programmer chez nous le rêve d’exercice. Saisir chaque occasion de bouger.
(Aussi induction hypnotique.) (Accéder à une disposition plus lumineuse.) Se reconnecter à sa Lumière, s’y unifier; goûter énergie, force, lâcher-prise. Rester dans la confiance, la positivité malgré les difficultés.
(Pourrait convenir à l’adulte. Hypnose directive.) Retrouver la concentration appropriée, mémoriser mieux. Pour une étude à son goût, se concentrer aisément, assez et ressentir un bien-être. Se détendre avant l’étude.
Percevoir les changements physiques et psychiques se produisant lors de l’accès à l’hypnose et lors de l’endormissement. (Pour plus grande conscience corporelle, approfondissement aisé et transe profonde.)
(Pour induction ou pour séance de relaxation hypnotique. Relâchement efficace des tensions accumulées.) Rejoindre rapidement, dans le temps de le dire, malgré une forme de résistance, la détente hypnotique.
(Contenu s’inspirant librement du récit de sagesse « Le jardin du roi ».) Arrêter de se comparer aux autres. S’accueillir dans tout ce qu’on est. Travailler son amour de soi comme ses confiance et estime personnelles.
Découvrir le blocage lié à la difficulté à arrêter de fumer, la cause empêchant d’être dans l’indifférence pour la cigarette. Cibler son besoin. Se doter d’un outil pour alléger son sevrage, pour surmonter ses obstacles.
Bâtir, en séance et après celle-ci, une indifférence pour le chocolat; créer dans son être une empreinte d’indifférence pour cet aliment. Stimuler chez soi des ressentis de satisfaction, de fierté liés à sa démarche.
(Favorise une atténuation des symptômes de cinétose.) Pour des trajets toujours plus confortables, intégrer une imagerie puissante, visant à se rééquilibrer lorsqu’on se déplace en véhicule (pendant ses déplacements).
Accéder à un état de calme total. Créer pour son être un lieu d’apaisement, un espace virtuel de calme (île déserte). Installer en soi deux ancrages antistress (un ancrage visuel, un ancrage kinesthésique).
Goûter lâcher-prise et acceptation. Harmoniser son être, restaurer ses niveaux d’énergie. Exploiter de nouveau la présence à Soi et en soi; dans son quotidien, par exemple, accéder à un état de plénitude.
(Pour revenir à la joie après un évènement difficile [séparation des parents, décès, rentrée…].) Visiter le pays magique. En bonne compagnie, le survoler, retrouver son sourire. Stimuler en soi la sécurité, la confiance.
(Bien se préparer intérieurement.) Libérer ses tensions et ses craintes du moment. S’outiller, entre autres par la respiration, pour pouvoir garder son calme en toutes circonstances, pour maintenir un équilibre au travail.
(Détente profonde. Avec visualisation.) Libérer ses lourdeurs psychologiques et physiques. Goûter sérénité, légèreté; s’orienter à les retrouver au quotidien (autohypnose, modification de son comportement).
(Amélioration progressive.) (Se donner le droit d’Être, de manifester le reflet de soi, de son essence.) Se reconnecter à soi. Laisser aller la retenue excessive, les masques… S’orienter à se sentir bien dans sa peau.
(Contient une induction hypnotique ciblée.) Éveiller, débloquer son énergie d’action. S’engager concrètement dans la réalisation de ses buts – passer à l’action pour atteindre un objectif de vie précis.
Développer progressivement son autonomie personnelle et affective. Renforcer son soi. Améliorer sa relation avec soi-même, puis ses relations interpersonnelles. Parvenir à sainement s’engager ou se désengager.
(Approfondissement compris dans le contenu d’induction hypnotique.) Atteindre l’état alpha tout en se préparant intérieurement à un travail de visualisation thérapeutique ou à un conte thérapeutique, principalement.
Rétablir le lien à son intuition, apprendre à l’écouter; laisser s’exprimer librement cette voix du Soi profond. S’orienter à renforcer chaque jour sa connexion à celle-ci. Aiguiser progressivement son sens intuitif.
(Favoriser chez soi le ressenti sain de pouvoir personnel.) Se responsabiliser vis-à-vis de son vécu. Intégrer ses droits d’affirmation de soi et d’expression de soi. Créer sa vie selon ses besoins et ses aspirations.
(Renforcement. Atténuation progressive des manifestations de la difficulté du sujet.) Travailler son lâcher-prise. Augmenter son estime personnelle et son acceptation de soi. Écouter ses besoins, respecter des limites pour soi saines.
(Outil de développement personnel.) Bâtir sa confiance en sa capacité de changer, de devenir qui on veut être. Stimuler sa motivation pour le changement. S’orienter à la croyance que changer en mieux peut être facile.