Visualisation hypnotique Traumatisme : laisser aller honte et culpabilité

Description

Traumatisme : laisser aller honte et culpabilité, et se construire par ses plus belles ressources : texte hypnotique (PDF)

Cette expérience d’hypnose a été conçue pour les sujets adultes. À la suite d’un vécu traumatique datant d’il y a plusieurs semaines (relativement récent) ou années (lointain), la personne qui consulte éprouve des difficultés à surmonter la honte et la culpabilité associées à l’évènement en question. Le travail rend possible, entre autres, un lâcher-prise opérant sur ces émotions lourdes persistantes, une réduction considérable du niveau de stress et l’activation d’une ressource interne qui sera particulièrement utile pour se construire un soi plus équilibré. L’inconscient ciblera cette ressource aidante pendant la séance.

Le texte d’hypnose Traumatisme : laisser aller honte et culpabilité… convient à un éventail de cas (deuil d’un proche, agression, pertes matérielles liées à un sinistre…). Son travail repose sur une métaphore universelle polyvalente. La phase de libération se veut à la fois douce et profonde. Dans ce plateau, on ne suggère pas directement la libération émotionnelle, la décharge émotionnelle; on guide dans une décision (clore définitivement un chapitre douloureux), puis dans un lâcher-prise se voulant délicat et progressif.

On pourrait employer cette visualisation associée pour amener, par de légères modifications, le lâcher-prise sur d’autres émotions résiduelles, comme la colère et la tristesse. Dans le cas où le sujet se remettant d’un traumatisme présente un état anxieux, il pourrait s’avérer judicieux d’ajuster le travail de manière à stimuler tout particulièrement, comme ressource aidante, la confiance, la sécurité.

Ce texte hypnotique propose une courte induction inédite (vers le plein accès à son espace intérieur), le travail en visualisation guidée ainsi qu’un court réveil.

Objectifs

Réinvestir pleinement le présent et s’orienter à se construire une identité bel et bien affranchie d’un vécu traumatique.

Un travail en hypnose pour, principalement :

• lâcher prise sur des émotions résiduelles (ou libérer des émotions résiduelles) associées à une expérience traumatique; se délester du poids émotionnel d’un vécu pénible;
• restaurer en soi une perception plus juste et plus bienveillante de sa personne;
• installer en soi un état constructif (confiance personnelle et liberté accrues); renforcer ses ressources (qualités) positives, réactiver une ressource dont on a particulièrement besoin dans le moment présent.

Détails

Date de parution : 1^er novembre 2026
Format : fichier PDF téléchargeable
Auteure : Anne-Marie Quesnel
Collection : COLLECTION HYPNOZÉNITUDE
ISBN : 978-2-924880-83-8
Code produit : THAMQ-178

Extrait

Anne-Marie Quesnel

Hypnothérapeute et coach PNL certifiée. Membre RITMA.

Notre auteure Anne-Marie Quesnel est forte de 20 ans d’expérience dans le milieu de l’éducation, notamment comme enseignante et conseillère pédagogique, et de plus de 10 années de pratique en accompagnement. Plume largement publiée dans l’édition traditionnelle, elle signe, pour Distribution DPA, la collection exclusive de scripts COLLECTION HYPNOZÉNITUDE, autoéditée. Elle propose également des articles spécialisés.

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