Votre panier est vide.
Script (relaxologie) – Relaxation antidéprime
11,95 $
(Script de relaxation guidée – méthode AHTQ.) Pour relaxologues et autres professionnel(le)s et thérapeutes employant la relaxation. Outil pour, momentanément, vaincre la tristesse. Encourager la santé émotionnelle.
Relaxation antidéprime
Cette relaxation guidée repose sur la méthode relaxologique de l’Académie d’hypnose thérapeutique du Québec (AHTQ) et vise essentiellement à contrer les ressentis de tristesse.
Les outils de relaxation de l’AHTQ ne sont pas réservés aux relaxologues; ces contenus peuvent être utilisés pour renforcer ou compléter votre intervention principale (selon votre spécialité) dans le cas où vous avez un bagage en techniques de relaxation.
La durée d’une relaxation basée sur cette méthode est de dix à vingt minutes.
Objectifs
– Favoriser chez le sujet un ressenti de bien-être.
– Encourager l’allègement de la disposition psychologique actuelle de la personne.
– Créer dans le sujet un ancrage kinesthésique (respiration antitristesse) pour lutter contre la déprime.
Clientèle visée
Ce script de relaxation convient aux sujets adultes. Votre client ou patient ressent un abattement, une déprime passagère (l’état est dû, par exemple, à un déséquilibre hormonal, à un changement de saison, à un évènement…).
Remarques :
– Pour cette relaxation, on combine les bienfaits du sourire et d’une respiration consciente avec expiration plus lente. (Le sourire stimulera un ressenti de bien-être, et le plaisir, par la libération d’endorphines et de dopamine.)
– Le cœur de la relaxation repose notamment sur notre respiration antitristesse : sourire-inspire (sourire, inspiration par le nez sur deux temps), puis expiration à lèvres pincées selon le rythme du client.
– Dans cet outil, les formules remplir le vide (à l’inspiration) et vider le plein (à l’expiration) sont principalement employées à titre d’accroches thérapeutiques; elles pourraient favoriser chez certains sujets l’allègement de leur disposition globale, entre autres en les amenant à relâcher la lourdeur intérieure à l’expiration.
Détails
Année de publication : 2019
Format : script de relaxation en format PDF téléchargeable
Coauteures : Ginette Plante et Sylvie Moisan, cofondatrices de l’AHTQ
Code du produit : GPSM-708
Thèmes/fonctions : texte de relaxation (relaxologie), script pour vaincre la tristesse, script pour séance de relaxation antitristesse, texte de relaxation pour favoriser la santé émotionnelle
Extrait
Vous pouvez lire un extrait du texte de relaxologie Relaxation antidéprime :

Extrait du script (relaxologie) – Relaxation antidéprime
Vous aimerez peut-être aussi…
Script hypnotique – Se ressaisir après l’épreuve (première partie) (visualisation thérapeutique)
12,95 $Réinitialiser sa disposition émotionnelle vis-à-vis des épreuves. Acquérir une perception réaliste et plus positive de son vécu (présent comme futur). Accroître sa confiance en sa capacité de se sortir des épreuves.
Ajouter au panierScript hypnotique – Retrouver la santé émotionnelle – dépression (duo)
12,95 $(Pour travail quant au symptôme qui domine. Favorise une meilleure gestion émotionnelle.) S’orienter à retrouver en soi un espace de joie, d’espoir. Encourager chez soi la vitalité et un équilibre émotionnel accru.
Ajouter au panierScript hypnotique – Surmonter la dépression (première partie)
12,95 $(Favoriser l’amélioration de son état. Goûter un certain équilibre.) Se libérer de ses tensions. Se reconnecter à soi. Lâcher prise sur le négatif. Utiliser la visualisation et la respiration comme outils mieux-être.
Ajouter au panierScript hypnotique – Reprendre goût à la vie (métaphore thérapeutique)
10,95 $(Discours hypnotique axé sur la métaphore thérapeutique.) Avancer vers la vitalité, la positivité. Développer et conserver une perception plus juste de la vie. Rompre avec un vécu difficile; ressentir plus de liberté.
Ajouter au panierScript hypnotique – Faire comme si… l’optimisme est facile
12,95 $(Devenir plus optimiste, progressivement.) Installer son filtre des perceptions négatives, sentir son effet. Stimuler en soi la positivité. Mandater le subconscient pour éliminer chaque nuit ses perceptions négatives.
Ajouter au panier