Script hypnotique Plénitude et gratitude au quotidien

Plénitude et gratitude au quotidien : script hypnotique (PDF)

Ce script d’hypnose correspond à une courte induction (relaxation), à un travail avec exercice de visualisation et création d’ancre, et à un retour par comptage bref. Il s’adresse principalement aux sujets adultes présentant un neuroticisme élevé et qui sont au fait, au moment de l’amorce de la période d’hypnose, des effets bénéfiques de pratiquer la gratitude.

Au cours de cette expérience, le sujet se bâtira un espace de ressources. Il apprendra à nouveau, grâce au discours d’une représentation de son esprit profond, l’état interne qu’il veut cultiver. Avec notre outil de l’hypnose, on facilite l’intégration au quotidien d’une pratique à la fois simple et agissante pour nourrir en soi un état où l’on se sent légitime, entier, posé, et où l’on perçoit clairement les richesses associées aux différentes sphères de sa vie. Avec le temps, avec la répétition, il devrait y avoir amélioration de la résilience et réduction de la production d’émotions négatives.

Le script Plénitude et gratitude au quotidien conviendra principalement aux personnes intuitives, créatives, et familières avec l’hypnose provoquée. Le sujet cible a une facilité pour l’accueil d’émotions, de représentations… Ce texte, malgré la partie en visualisation guidée, impose relativement peu d’actions et de sensations (visuelles, auditives…) précises. On laisse une large place aux éléments émergeant spontanément.

Le contenu convie à un débit lent, à guider par un rythme encourageant la présence soutenue. Dans sa forme actuelle, ce script hypnotique offre une séance passive, où le sujet n’a pas à communiquer avec vous.

Objectifs

Faciliter chez soi le développement progressif d’un état interne généralement plus serein, plus équilibré, plus fort, plus constructif; apprendre à activer plénitude et gratitude, et s’orienter à les cultiver, à réactiver régulièrement, quotidiennement, l’état et le sentiment en question.

Le texte pour mener notre hypnose Plénitude et gratitude au quotidien propose les phases suivantes :

• Créer en soi la transe légère par une relaxation simple, par une focalisation de son attention et par l’orientation de son intention vers les fonctionnements (les états) visés.
• Se construire un espace virtuel de sérénité, de complétude et de reconnaissance pour les richesses présentes en soi et autour de soi.
• Renforcer son soi et intégrer des comportements qui en favoriseront la consolidation avec le temps.
• Acquérir une ancre kinesthésique pour réactiver un ressenti de complétude, suivi d’un sentiment de reconnaissance pour les manifestations d’abondance dans sa vie.
• Revenir à l’état de veille.

Détails

Date de parution : 1^er mars 2026
Format : fichier PDF téléchargeable
Auteure : Ginette Plante
Collection : Sélection Hypno transe-formation
ISBN : 978-2-923704-62-3
Code produit : SHGP-1057

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