(Avancer vers l’acceptation.) Rencontrer l’autre, faire ses adieux. Satisfaire un besoin (pardon, p. ex.). Stimuler chez soi des états émotif et mental plus stables, légers. S’outiller intérieurement contre l’absence.
(Se sortir de la langueur, se remettre en action, accroître son énergie.) Se libérer des éléments créant une congestion énergétique. Installer en soi une purification, puis rétablir une circulation d’énergie fluide.
Ce script présenté sous forme de visualisation convie le sujet à faire un voyage en montgolfière vers ces contrées où la seule façon d’exister est celle d’oser… Oser ÊTRE la personne que l’on est vraiment.
Libérer son esprit, alléger son être : goûter le lâcher-prise sur son vécu, s’orienter à clore les situations non gérées. Favoriser chez soi la liberté, la paix, la présence, la capacité de vivre l’ici et maintenant.
(Reprogrammation, changement progressif.) Mandater l’esprit subconscient pour transformer chacun de nos schémas nocifs. S’orienter à la liberté d’Être, à rester dans le meilleur de soi-même.
(Avec visualisation. Amélioration progressive.) Apprendre à vivre, à gérer son temps selon ses besoins intérieurs, non pas selon l’horloge externe, tout en respectant ses obligations. Vivre davantage dans le présent.
(Approche psychospirituelle. Particulièrement indiquée pour l’anticipation excessive et pour l’enlisement dans le passé.) S’axer sur l’ici et maintenant, goûter chaque instant dans son unicité, notamment grâce à la respiration.
Mettre au jour les ressources à exploiter pour amorcer le prochain chapitre et pour rester dans le mieux-être : estime, confiance, humour, enracinement… Amplifier ces ressources, consolider un accès fluide à celles-ci.
Cette hypnose invite le sujet à se baigner dans la rivière céleste afin de se purifier de ses sentiments de honte et de déloger de son corps et de son esprit les souffrances induites par un souvenir douloureux.
(Difficulté nouvellement apparue. Avec régression.) (Modérer sa peur pour être soi et vaquer à son quotidien.) Mettre en lumière le vécu expérientiel. Cibler des solutions pour une sécurité suffisante, les exploiter.
En hypnose, se comparer à cet arbre majestueux qui n’a jamais cessé de grandir et de célébrer son existence malgré un parcours de vie parsemé de doutes et des moments parfois malheureux et difficiles.
(Bâtir le courage, la détermination et la confiance pour s’émanciper.) Favoriser chez soi le passage à l’action pour se libérer d’une dépendance (tabagisme, alcoolisme, toxicomanie), ou bien d’une relation toxique.
(Avec induction hypnotique ciblée.) S’adapter dans le contexte d’une épreuve douloureuse, d’un changement substantiel de vie; rompre sa torpeur, faire des choix, parvenir à reprendre son pouvoir personnel.
(Imagerie : voiture enlisée dans la boue.) Prendre du recul face à une situation difficile. Identifier les ressources disponibles. Créer un effet de levier. Se placer en mode solution. Sortir de la situation difficile.
(Intégrer une perception plus positive.) Arriver à lâcher prise sur ses défauts (physiques, comportementaux). Accepter ce qui est chez soi. Acquérir un automatisme mieux-être. Stimuler en soi la légèreté intérieure.
Devenir magnétique. Bâtir sa confiance. Dans la communication, mobiliser toute sa richesse interne. Augmenter son harmonie intérieure. Favoriser chez soi une meilleure posture comme l’éloquence.
S’axer sur ses besoins, cesser de les projeter. Prendre uniquement la responsabilité de son vécu. Se libérer des peurs, bâtir sa confiance. Être soi, ne plus chercher la reconnaissance. Refuser les liens triangulaires.
Se libérer d’un passé lourd qui freine son épanouissement. Suggérer un effet de légèreté physique et émotionnel. Laisser dans le passé ce qui a besoin de rester dans le passé pour avancer librement dans le présent.
(À personnaliser avec une formule pertinente, comme « il est possible d’en sortir plus forts ».) Réduire son stress. Stimuler chez soi : espoir; confiance en l’avenir; positivité; et équilibre. Mieux gérer l’inconfort.
(Devenir plus optimiste, progressivement.) Installer son filtre des perceptions négatives, sentir son effet. Stimuler en soi la positivité. Mandater le subconscient pour éliminer chaque nuit ses perceptions négatives.
Développer une transparence, une franchise avec l’autre, une ouverture à l’autre. Ressentir le besoin de laisser éclore sa vulnérabilité; faire connaître ses émotions et les vivre. Rehausser son estime pour l’autre.
(Changement progressif.) Se sentir de plus en plus dans la confiance, capable de communiquer avec les autres, libre d’être et de s’exprimer. Progressivement, grâce au courage, libérer son être véritable.
(Renforcement.) Se libérer du bagage émotionnel restant. Ancrer sa confiance en sa capacité de surmonter les épreuves. Stimuler chez soi la positivité. Réencourager une perception réaliste de son vécu.
(Mieux gérer ses émotions désagréables et s’en libérer.) Se relaxer, se transporter dans son imaginaire. Grâce à un petit nuage, localiser en soi l’émotion lourde, la libérer, la remplacer par une belle légèreté. Amplifier sa confiance.
(Contexte de changements personnels considérables, de doute, d’anxiété.) Activer la confiance en ce qui est et en ce qui sera. Activer à nouveau la confiance en soi, apaiser ses doutes relatifs à ses nouveaux choix.
(Avancer vers traverser, sans bouleversement interne, les saisons moins lumineuses.) Atténuer chez soi le mal-être. Apprendre à puiser en soi la lumière dont on a besoin; faire grandir son confort intérieur au besoin.
Présenté sous forme de visualisation, ce texte métaphorique propose au client de connecter avec sa propre sagesse. Il fera la rencontre de ce grand sage lumineux qui lui offrira la couronne de la force intérieure, un cadeau symbolique à transporter avec soi à tous les jours.
(S’adresse aux deux membres. Travail complémentaire à la thérapie pour reconstruire son couple.) Se rapprocher de l’autre, être vraiment transparent. Améliorer sa communication de couple (cesser les non-dits, p. ex.).
Prendre conscience du fait que certaines de ses pensées négatives sont automatiques. S’orienter à agir pour réduire l’impact négatif de ces pensées sur son être et pour vaincre les croyances associées.
(Pourrait être employée en gestion du stress.) Aller de la conscience corporelle à la conscience globale de soi. Vivre une détente profonde et inclusive. Goûter l’intériorité, explorer ses énergies subtiles.