Chères, Chers collègues hypnothérapeutes,
Aidez votre clientèle à s’en sortir! 18 scripts sélectionnés pour alléger les souffrances liées à ce moment exceptionnel lié au Covid-19.
| Scripts hypnotiques | Problème(s) du client |
| Accroître le calme mental en période d’incertitude ou de crise | Présente une difficulté à réduire son agitation mentale en ce temps d’incertitude/de crise. Ressent un stress physique accru et de l’insécurité. |
| Arrêter de toucher son visage (geste machinal) | (Pertinent pour tous.) Touche spontanément son visage, sa tête plusieurs fois par jour, en particulier dans certains contextes (attente, repos…). |
| Se relever après l’annonce de la maladie d’un proche | Profonde détresse depuis qu’un membre de son entourage a été testé positif au Covid-19 |
| Se laisser vivre un jour à la fois | Difficulté à ne pas se projeter dans futur dans les semaines – mois à venir |
| Relaxation antipanique | Personne qui ressent une panique Difficulté à la désamorcer |
| Gérer une crise d’angoisse (visualisation thérapeutique) | Inconfort physique Manque de confiance et de sécurité pour passer au travers de ses journées |
| Maintenir son calme avec une personne précise (visualisation thérapeutique | Intolérance face à une personne précise en cette période de distanciation sociale Réactions incontrôlées Mal-être – Irritabilité |
| Passer de l’impatience à la patience | Difficulté à être patient avec les membres de son entourage pendant ce moment de confinement obligatoire |
| Surmonter la peur de mourir – apprendre à vivre | Craint le pire à tous instants Préoccupation nocive de mourir à cause du virus |
| Cesser d’osciller entre morosité et joie de vivre | Source de déséquilibre intérieur – vague à l’âme Instabilité et incapacité à lâcher prise |
| Faire comme si… l’optimisme est facile | Perçoit le tout de façon négative en ce moment et face à l’avenir – particulièrement pour sa situation économique |
| Surmonter le découragement | Incapacité de prendre du recul – voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide Réactions émotionnelles inappropriées Incapacité à gérer son état |
| Relaxation antistress | Présente des symptômes de stress élevé Difficulté à gérer les émotions associées |
| Se libérer de la culpabilité malsaine (pour ceux qui se sentent coupable d’avoir infecté qqn) | Se sent responsable de tout événement fâcheux ou conflit l’entourant ou d’avoir infecté quelqu’un du virus |
| L’arbre de la Solitude (métaphore thérapeutique) | Perception négative face à sa solitude Incapacité à vivre seul |
| Bien vivre sa solitude (le célibat) | Sentiment de vide à la penser d’être seul Redoute la solitude Comble ce vide avec des gens malveillants ou en prenant des risques en ne respectant pas le confinement obligatoire |
| Se laisser demander de l’aide | Personne croyant ne pas avoir besoin de l’aide d’autrui |
| Cesser de compenser l’ennui par la nourriture | Difficulté à gérer ses émotions Besoin de combler ce vide en mangeant |
Gardez le moral, on va s’en sortir!
Vos collègues soucieuses de votre bien-être et de de votre clientèle.
Ginette Plante et Sylvie Moisan
AHTQ
Script hypnotique – Accroître le calme mental en période d’incertitude ou de crise
11,95 $Intégrer progressivement une disposition psychique plus calme; activer en soi, au besoin, une approche mentale plus détendue (choisir le calme mental accru). Encourager chez sa personne la sérénité sur le plan physique.
Script hypnotique – Arrêter de toucher son visage (geste machinal)
10,95 $(Amélioration d’automatisme, geste barrière.) Favoriser la capacité d’éviter les contacts involontaires (visage, tête). Rendre conscient le mouvement, pour se freiner à temps. Stimuler : calme, fierté de se protéger.
Texte hypnotique – Surmonter le découragement : une hypnose au Point Zéro
15,95 $(Outil tiré de l’ouvrage « HYPNOSE AU POINT ZÉRO… ».) Stimuler en soi le courage comme l’espoir. Parvenir à mieux gérer ses réactions émotionnelles, cesser de les nourrir de pensées nuisibles. Retrouver un équilibre.
Script (relaxologie) – Relaxation antipanique
10,95 $Goûter l’apaisement, une émancipation physique; percevoir ses limites corporelles, puis les élargir. Créer en soi un ancrage pour désamorcer la panique. S’orienter à observer la réduction de la fréquence des paniques.
Script (relaxologie) – Relaxation antistress
10,95 $Accéder à un état de calme total. Créer pour son être un lieu d’apaisement, un espace virtuel de calme (île déserte). Installer en soi deux ancrages antistress (un ancrage visuel, un ancrage kinesthésique).
Script hypnotique – Gérer une crise d’angoisse (visualisation thérapeutique)
12,95 $Acquérir la capacité de vivre une crise dans le calme intérieur et dans moins d’inconfort par des automatismes : approfondir sa respiration, se dissocier (ancrages : respiration naturelle, lieu sécuritaire). Stimuler sa sécurité.
Script hypnotique – Faire comme si… l’optimisme est facile
12,95 $(Devenir plus optimiste, progressivement.) Installer son filtre des perceptions négatives, sentir son effet. Stimuler en soi la positivité. Mandater le subconscient pour éliminer chaque nuit ses perceptions négatives.
Script hypnotique – Maintenir son calme avec une personne précise (visualisation thérapeutique)
10,95 $(Pour un comportement plus sain.) (S’orienter à être imperturbable avec une personne en particulier.) Sentir le soutien du subconscient pour gérer autrui. Relâcher la tension au bon moment. Se créer une bulle de calme.
Script hypnotique – Passer de l’impatience à la patience
10,95 $(Changement immédiat ou progressif.) (Bâtir sa capacité d’être dans la patience avec soi et avec les autres. Développer un certain plaisir à l’attente.) Retirer sa couche d’impatience. Apprendre à goûter le temps.
Script hypnotique – L’arbre de la Solitude (métaphore thérapeutique)
10,95 $(Sujet ayant peur d’être seul et ayant une perception négative de la solitude.) Transformer sa vision de la solitude, parvenir à l’accepter. Voir tout le positif lié au fait d’être seul. Goûter paix, liberté.
Script hypnotique – Se relever après l’annonce de la maladie d’un proche
11,95 $(Diagnostic de maladie dégénérative.) (S’orienter à passer de la totale prise en charge de l’autre à un comportement sain.) Intégrer que l’on doit respecter ses propres besoins, s’en tenir à soutenir.
Script hypnotique – Se laisser demander de l’aide
10,95 $(Encourage un changement progressif.) Surmonter une incapacité à demander de l’aide; mieux respecter ses limites. Remplacer sa croyance nocive par une croyance bénéfique, transformer son actuelle réticence en capacité.
Script hypnotique – Se laisser vivre un jour à la fois
11,95 $(Amélioration progressive.) Suivre un parcours intérieur – de reprogrammation – en cinq étapes pour ralentir le rythme et arriver à vivre, chaque jour, l’ici et maintenant. Être plus centré, enraciné dans le présent.
Script hypnotique – Bien vivre sa solitude (le célibat)
10,95 $S’orienter à faire du célibat une période bénéfique, mieux-être pour soi. Se centrer principalement sur son être. Éviter de fuir dans une relation malsaine. Acquérir une vision plus positive de sa personne, du célibat.
Script hypnotique – Cesser de compenser l’ennui par la nourriture
10,95 $Avoir une meilleure gestion du sentiment de vide, se nourrir de pensées positives. Apprendre à surmonter sainement ses fausses faims : remplacer ses gestes pour combler la faim émotionnelle par des gestes bénéfiques.
Script hypnotique – Surmonter la peur de mourir; apprendre à vivre
11,95 $(Surmonter sa préoccupation excessive.) Se sentir se reconnecter pleinement à la Vie. S’orienter à vivre le moment présent. Se doter d’une perception orientée à la Vie. Stimuler chez soi : sérénité, calme, positivité.
Script hypnotique – Se libérer de la culpabilité malsaine
11,95 $(Amélioration progressive.) Combattre son sentiment de culpabilité nocive; avancer intérieurement pour revenir dans le chemin d’une culpabilité saine. Travailler sur sa personne : écoute de soi, jaugeage personnel…
Script hypnotique – Cesser d’osciller entre morosité et joie de vivre
8,95 $(Effets immédiats et effets progressifs.) Se revitaliser. S’orienter à la joie. Alléger ses perceptions, ses états d’être. Acquérir doucement un réalisme sain, pour sa positivité. Travailler son équilibre intérieur.
