Texte hypnotique Gestion des émotions fortes chez l’adolescent

Description

Gestion des émotions fortes chez l’adolescent : texte hypnotique (PDF)

Cette hypnose devrait convenir aux 12-17 ans. On a ici une expérience précieuse pour soutenir le jeune sujet présentant instabilité émotionnelle et impulsivité, honte et impuissance pour ses réactions intenses et, bien sûr, volonté de changement par rapport à ces réalités. À la suite de cette expérience d’hypnose, dans une amélioration progressive, le jeune sujet devrait parvenir à réagir de façon plus appropriée vis-à-vis de la montée émotionnelle. Avec le temps, on pourrait constater une amélioration de l’équilibre psychoaffectif du jeune sujet.

La séance menée avec ce texte hypnotique encourage nettement l’autonomisation de votre sujet adolescent dans la gestion de ses émotions fortes ainsi que le renforcement de son soi. Ce texte devrait générer une expérience en hypnose légère. On facilite, face à une montée émotionnelle pouvant s’avérer envahissante, l’apprentissage d’outils simples et efficaces à employer dans son quotidien, soit : une visualisation et un ancrage. On stimule en outre l’acquisition d’un état plus confiant.

La visualisation favorise une amélioration dans la conscience de soi, dans la modération de soi et dans la compréhension de soi (de ses réactions émotionnelles); l’ancrage favorise non seulement la modification de son rapport actuel à l’émotion envahissante (impuissance), mais aussi la libération complète de l’émotion, l’évitement de l’accumulation de résidus émotionnels.

Gestion des émotions fortes chez l’adolescent comprend une courte induction. Avant le début de la période d’hypnose, montrez au jeune sujet la façon de réaliser l’ancrage (ce peut être de pincer doucement le pouce et l’index ensemble, par exemple). On peut encourager le jeune sujet à parler pendant l’hypnose, ou bien le laisser faire le travail en silence, en fonction de ce qui lui convient le mieux.

Objectifs

Parvenir, au quotidien, à une meilleure gestion (maîtrise saine) de ses émotions vives et renforcer progressivement son soi.

Un travail en hypnose pour faciliter les apprentissages suivants, liés à la conscience de soi, à l’accueil de soi, à la maîtrise de soi, à la compréhension de soi et à la gestion de soi :

• percevoir l’arrivée d’une émotion intense, identifier cette dernière, l’observer, puis générer une représentation symbolique (visuelle) de celle-ci (ralentir, prendre un certain recul face à la vague émotionnelle);
• transformer la représentation subjective que l’on a générée de l’émotion vive (accroître son pouvoir personnel, modifier sa relation à l’émotion envahissante, activer un état aidant, délibérément…).

Ce texte hypnotique propose en outre le travail suivant :

• accroître sa confiance en soi (dans l’immédiat comme avec le temps), entre autres grâce à la meilleure maîtrise de ses émotions et, lorsque souhaité, à la transformation de l’émotion lourde en un élément pour soi aidant;
• améliorer son acceptation personnelle.

Détails

Date de parution : 1^er novembre 2026
Format : fichier PDF téléchargeable
Auteure : Anne-Marie Quesnel
Collection : COLLECTION HYPNOZÉNITUDE
ISBN : 978-2-924880-84-5
Code produit : THAMQ-179

Extrait

Anne-Marie Quesnel

Hypnothérapeute et coach PNL certifiée. Membre RITMA.

Notre auteure Anne-Marie Quesnel est forte de 20 ans d’expérience dans le milieu de l’éducation, notamment comme enseignante et conseillère pédagogique, et de plus de 10 années de pratique en accompagnement. Plume largement publiée dans l’édition traditionnelle, elle signe, pour Distribution DPA, la collection exclusive de scripts COLLECTION HYPNOZÉNITUDE, autoéditée. Elle propose également des articles spécialisés.

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