Script hypnotique Redevenir et rester maître chez soi

Description

Dans l’adversité, redevenir et rester maître chez soi : script hypnotique (PDF)

Ce script d’hypnose correspond à un plateau en présence, pouvant évoquer une méditation. Il convie à user d’un débit lent, senti. L’auteure vous invite à employer son induction La bulle régénérative pour une mise en transe légère.

Dans l’adversité, redevenir et rester maître chez soi s’adresse principalement aux sujets adultes qui sont accablés par plusieurs circonstances dures (défis professionnels, rupture, deuil de proche, insécurité financière, pertes matérielles, défis de santé…). Ce travail ne conviendra toutefois pas à un cas de maladie grave au pronostic sombre.

Le sujet cible a actuellement sur sa route maints défis; il peut par ailleurs en avoir surmonté plusieurs dernièrement. La fatigue (physique, émotionnelle, psychique) de l’individu est grande et, dans son quotidien, sa régulation émotionnelle s’avère ardue.

L’auteure, par ce texte d’hypnose, propose une expérience grâce à laquelle on devrait retrouver énergie (vitalité sereine), direction et saine maîtrise de soi; de ses émotions, de ses pensées, de ses actions. Dans ce plateau, un accent est mis sur l’accueil de l’émotion et son acceptation, sur l’observation, l’identification, la distanciation et le dépassement des pensées découlant de croyances désuètes ou non fondées (restructuration), et sur le déploiement du courage.

Le renforcement du moi passe ici notamment par de simples, mais puissantes évocations (représentations libres) de son énergie de vie, de ses ressources internes, de son unicité et de ses réalisations à ce jour – par l’intégration définitive de ces éléments. On propose en outre une ancre pour, au besoin, se retrouver; pour retrouver présence, conviction vis-à-vis de soi-même, équilibre.

Vers la fin du plateau, l’inconscient pourrait apporter au sujet des pistes envisageables quant à la construction de son existence, orienter la personne vers des possibles réalistes qui lui sourient.

Certaines suggestions rejoignent des principes et outils du stoïcisme contemporain.

Objectifs

En contexte lourd, particulièrement difficile, éprouvant :

• libérer un trop-plein émotionnel (possiblement);
• reprendre son pouvoir;
• renforcer son soi;
• accroître son énergie (afin de favoriser sa mise en mouvement saine, constructive);
• améliorer sa gestion émotionnelle et psychique.

Avec le temps :

• surmonter des croyances limitantes;
• améliorer sa régulation émotionnelle;
• augmenter son équilibre intérieur.

Détails

Date de parution : 1^er novembre 2026
Format : fichier PDF téléchargeable
Auteure : Ginette Plante
Collection : Sélection Hypno transe-formation
ISBN : 978-2-923704-69-2
Code produit : SHGP-1064

Version précédente : « Les épreuves de la vie » (texte par Sarah Bouchard, 2011). Sarah Bouchard a cédé ses droits patrimoniaux (économiques) sur cette œuvre à Ginette Plante et a renoncé à ses droits moraux sur celle-ci en faveur de Ginette Plante. Le contenu de l’hypnose a été intégralement revu, repensé, réécrit en 2026.

Extrait

Ginette Plante

Auteure et formatrice. Ancienne psychothérapeute, coach et hypnothérapeute.

Ginette Plante possède plus de 30 années d’expérience en accompagnement et est la cofondatrice de l’Académie d’hypnose thérapeutique du Québec (AHTQ). On lui doit entre autres les ouvrages Devenez votre propre thérapeute et La boîte à outils pour professionnels en relations humaines, et les collections d’hypnoses Sélection Hypno transe-formation, Le grand répertoire de textes hypnotiques (coauteure) et MP3-auto-hypnose (coauteure). Dans le site de Distribution DPA, elle publie aussi des billets spécialisés.

En savoir plus sur cette auteure →