Favoriser la dissolution progressive des sources profondes de sa phobie. Réduire son stress. Accroître sa sécurité, sa confiance. Respirer pour désamorcer ses symptômes. Utiliser l’autosuggestion comme renforcement.
Réduire son stress. Se transporter, au moment du coucher, dans un espace de détente hypnotique : accéder au lâcher-prise, ralentir progressivement ses ondes cérébrales, stimuler chez soi la production de sérotonine.
(Diminution graduelle vers consommation plus saine ou cessation.) Goûter un bien-être naturel. Stimuler sa détermination. Augmenter son respect de soi, son équilibre; se sentir en maîtrise. Éprouver satisfaction, fierté.
Intégrer la respiration naturelle. Augmenter sa confiance. Se détacher de ses sources d’anxiété. Se voir confiant, calme. Se programmer à vivre dans le présent. Lâcher prise. Stimuler chez soi la joie et la positivité.
Développer sa confiance en ses capacités de réussite. Favoriser chez soi l’amélioration de sa concentration ainsi que de sa mémoire. Faire participer son esprit subconscient pour l’apprentissage et pour l’évaluation.
Éliminer progressivement son stress accumulé. Réagir mieux aux éléments stressants; ne plus laisser certaines choses alimenter son stress (choisir le calme et le détachement positif). Utiliser la respiration abdominale.
(Outil de renforcement.) Réduire son stress; se libérer de ses tensions. S’orienter naturellement à de meilleurs sommeils (plus longs, paisibles, réparateurs) en améliorant son lâcher-prise et son accès à la détente.
(Avec visualisation. Changement progressif ou immédiat.) Vivre dans la sécurité et le confort des étapes d’un vol. Stimuler son enthousiasme (voyage). Utiliser une respiration en vol. Intégrer un certain lâcher-prise.
(Réduire, atténuer son anxiété en séance de pédohypnose et dans le temps.) Relâcher ses diverses tensions. Faire l’expérience d’une disposition de calme et de sécurité à maintenir, à retrouver facilement dans le temps.
Sentir qu’on reprend le contrôle. S’orienter à vivre davantage dans le réel. Visualiser; renforcer ses capacités d’accéder à la sécurité, de lâcher prise. Avoir des pensées plus saines, réalistes. Être fier de soi.
Améliorer sa confiance en sa capacité de changer. Percevoir avec davantage de réalisme, de positivité. Acquérir l’automatisme de lâcher prise sur les pensées envahissantes. Entretenir des pensées saines et positives.
(Pour les 5-11 ans.) Accéder fluidement à un état de détente profonde. Apprendre une méthode simple et très efficace pour se relaxer au besoin, permettant en outre d’éliminer à mesure les pensées nocives.
(Être confiant, à l’aise en contexte social.) Remplacer sa peur par le plaisir. Augmenter sa confiance, son estime de soi… Aller vers plus d’authenticité. S’empêcher d’entrer dans la tête d’autrui, rester soi-même.
(Favorise une amélioration progressive.) Diminuer son stress, ses pensées anxiogènes. S’orienter à mieux gérer ses pensées envahissantes. Programmer une intervention de son subconscient contre les gestes compulsifs.
(Amélioration progressive. Avec visualisation : vivre, en séance, dans le confort, plusieurs étapes liées à la conduite automobile.) Se sentir plus calme et à l’aise tout au long de ses trajets en véhicule automobile.
(Emploi d’éléments de visualisation.) Intégrer un plus grand calme comme un état d’esprit à la fois plus réaliste et apaisant. Encourager une convalescence pour soi vécue dans la patience et la positivité, notamment.
(Amélioration progressive.) (Transmuter la peur en confiance, en lâcher-prise.) Se détacher de la source. Au bon moment, rester calme : utiliser la respiration, déplacer ses perceptions vers un élément antiémétique.
Trouver en soi l’espace pour se sentir bien. Passer à des scénarios bénéfiques. Visualiser pour : revenir à la confiance, maintenir son calme. Utiliser la respiration naturelle. Stimuler chez soi : vitalité, positivité.
(Discours principal « multiusage » : greffez au texte l’objectif thérapeutique et la suggestion hypnotique déterminés en consultation.) Activer chez soi, par la reprogrammation, un changement de comportement précis.
(Avec visualisation.) Se connecter à ses pleines capacités oratoires. Développer des réflexes adéquats en communication. Augmenter sa confiance en soi. S’orienter à des interactions plus riches, à réaliser des projets.
(Amélioration progressive.) Réduire son niveau de stress ou d’anxiété. Remplacer l’action nocive actuelle par l’action saine. S’orienter à apaiser ses tensions intérieures de façon efficace et non nocive ou compulsive.
(Avec hypnose régressive.) Identifier la cause. Cibler pour soi trois réactions de remplacement à l’accès; les utiliser (une à la fois) pendant 21 jours. Au besoin, les modifier, les éliminer; conserver la meilleure.
(Avec suggestions à compléter. Amélioration progressive.) Mettre à jour son programme de peur excessive; activer confiance et calme accrus. Accélérer sa désensibilisation grâce à la visualisation. S’outiller contre le stress.
Acquérir la capacité de vivre une crise dans le calme intérieur et dans moins d’inconfort par des automatismes : approfondir sa respiration, se dissocier (ancrages : respiration naturelle, lieu sécuritaire). Stimuler sa sécurité.
Réduire son niveau de stress. Se laisser davantage vivre ses émotions, s’exprimer au moment présent; éviter de cette manière une surcharge de tension émotionnelle. Acquérir un automatisme détente préendormissement.
Par voie de visualisation, installer en soi ou renforcer chez soi un élément précis (sentiment bénéfique, disposition positive…) particulièrement nécessaire pour réaliser ses objectifs personnels ou professionnels.
(Réduction du stress en séance, meilleure gestion après la consultation.) (Favoriser ses chances de concevoir.) Stimuler sa capacité de lâcher prise. Utiliser une respiration. Se sentir à même de créer, de concevoir.
(Avec visualisation.) Installer en soi un filtre anti-anxiété. Sentir qu’on vit une journée entière à l’école dans le confort. S’orienter à filtrer ses pensées pour conserver uniquement le meilleur. Atténuer ses peurs.
Grâce à la visualisation, prendre le contrôle de la sensation d’inconfort, puis la transmuter en confort. Travailler sa sécurité intérieure; bâtir son calme et sa confiance. Apprendre à revenir rapidement au confort.
Transformer sa réaction actuelle aux agents stressants psychologiques; réagir plus sainement, pour maintenir son équilibre intérieur. Modifier sa perception des sources de stress, ses discours intérieur et extérieur.